Cómo cuidar los pies en verano

El cambio de calzado, las condiciones climatológicas y la visita a lugares públicos como playas o piscinas afectan la salud de nuestros pies. A menudo se nos olvida que nuestros pies también sufren radiaciones solares, por tanto debemos usar crema de protección solar cuando vayamos a la playa o a la piscina e incluso cuando llevemos zapatos descubiertos.

La humedad, el calor y la afluencia de personas en los lugares públicos hacen que aumenten las posibilidades de contagiarse de hongos y papilomas, por tanto debemos llevar siempre chanclas o sandalias y secar nuestros pies correctamente.

Otro de los factores que afectan a nuestros pies en verano es el cambio de calzado. El primer día de estreno debemos evitar pasar muchas horas con él puesto, con el fin de evitar rozaduras. En caso de utilizar calcetines, deben ser transpirables y de materiales naturales.

Otra de las indicaciones de los podólogos es la hidratación de los pies en verano, las cremas que contienen urea al 10% son las más indicadas para ello.

Si usted tiene diabetes debe extremar las precauciones ya que sus pies son más sensibles. Por eso evite andar con los pies descalzos debido al alto riesgo de quemaduras en la planta, llevar siempre sandalias, secar bien los pies y tomar especial atención al corte de las uñas.

Siga los siguientes consejos, sus pies se lo agradecerán. Si tiene cualquier duda o consulta no dude en ponerse en contacto con su podólogo. En La Casa del Pie  Ltda ,estaremos encantados de ayudarle.

LOS PIES EN VERANO

Por qué se hinchan los pies en verano?

La hinchazón o inflamación de tobillos y pies es un problema común en los meses cálidos del verano. Se presenta en individuos de todas las edades —incluyendo a los niños—, pero es más común en mujeres, personas de edad avanzada y en quienes caminan o están de pie por largas horas.  Se estima también que hasta el 75% de las mujeres embarazadas desarrollan la condición.

¿Por qué se da mas en verano?

El calor veraniego hace que la inflamación empeore al causar que los vasos sanguíneos (de las arterias, venas y vasos capilares) se dilaten, lo que reduce la elasticidad de sus paredes y causa que la sangre fluya del corazón a las extremidades con lentitud.
Además, durante el verano es más común que la gente viaje (ya sea en avión, autobús o automóvil) y los pies se hinchan por la falta de movimiento y permanecer sentado en un espacio reducido sin estirar las piernas y los pies.
Esto hace que el flujo sanguíneo de las piernas sea más lento y en el caso de viajar en avión, puede ser posible que el cambio de la presión sea otra razón que provoque la hinchazón.

Una señal de alerta

Si la hinchazón de los pies perdura al concluir el calor del verano hay que ponerle mucha atención porque, en la mayoría de los casos, el edema es un síntoma de otra enfermedad y lo mejor es acudir al especialista para hacer una valoración.

Una peligrosa práctica * Automedicarse

Algunas personas se autor recetan diuréticos para bajar la inflamación de los pies, sin saber que pueden poner en peligro su salud.
Aunque los diuréticos se utilizan para tratar varias enfermedades, es importante que los lectores sepan que también pueden ser perjudiciales a la salud si se abusa de ellos o toman de manera inadecuada.
Los diuréticos pueden extraer tanta agua de la sangre que pueden causar deshidratación. Además, no son capaces de extraer agua de los tejidos donde es retenido el exceso de agua, por eso antes de tomar cualquier medicamento hay que consultar con el médico.
Pies inflamados

Que medidas de prevención se deben tomar para evitar la inflamación de los pies?

  1. Debemos disminuir la ingesta de sal
  2. Debemos hacer ejercicio regularmente para ayudar a la circulación.  Lo mas recomendable es hacer unos 30 minutos todos los días.
  3. Evitar estar sentado por largas horas
  4. Mantener su peso saludable
  5. Si ocupa tomar medicamentos debemos consultar primero al médico para que este le recomiende la que tomar para la inflación
  6. Evitar el uso de ropa y zapatos ajustados
  7. Si va a viajar, use medias de compresión para que le ayude con la circulación

Si ya tiene hinchazón en los pies que hacer?

  1. Elevar las piernas por encima del nivel del corazón
  2. Beber mucha agua. Esto reduce la sal del organismo  y reduce la hinchazón general
  3. Evite bañarse con agua caliente
  4. Nadar, con unas cuantas vueltas a la piscina se aumenta la circulación de la sangre y al mismo tiempo reduce la presión en los pies
  5. Remojar los pies en el agua
  6. Evite usar zapatos cerrados
  7. No usar zapatos de tacón alto